Nouveau · En direct sur Zoom · Les lundis 19 h
Mon heure pour moi
Respirer. Renforcer. Bouger. S'étirer. Se déposer.
Le tout en 60 minutes. 🦋
Moi, c'est Thérèse 🌸
Cette idée ne vient même pas de moi 💛
Il y a quelques semaines, lors de ma journée Transformation à Victoriaville, une participante m'a dit :
Et cette phrase est restée avec moi. En discutant avec les femmes, j'entends si souvent : j'aimerais faire du yoga… j'aimerais méditer… je devrais faire du renforcement… je voudrais mieux respirer.
Mais qui a envie d'ajouter quatre nouveaux rendez-vous dans une semaine déjà bien remplie ? Alors je me suis demandé : et si je réunissais tout ça dans une seule heure ?
Une heure, quatre temps
Une séance complète pour prendre soin de ton corps autant que de ton système nerveux.
Respiration
Une technique pour t'ancrer, apaiser ton système nerveux et te déposer.
Renforcement · inspiré du Pilates
Pour préserver ta force et ton tonus, en douceur.
Yoga
Pour la mobilité, la souplesse et le plaisir de bouger.
Méditation
Pour laisser le corps et l'esprit intégrer tout ça, et repartir apaisée.
Ta petite bibliothèque de santé, à la maison 🌸
Tu reçois l'enregistrement de chaque séance. Tu peux la refaire pendant la semaine… ou seulement une partie, selon tes besoins :
Ton cours devient un rendez-vous vivant, à ton rythme.
Est-ce pour toi ?
Ce rendez-vous est pour toi si tu souhaites préserver ta force, ta mobilité et ton énergie, et prendre soin de toi de façon simple et régulière. Je pense tout spécialement à nous, les femmes qui avançons vers ou à travers la pré-ménopause ou la ménopause, et qui comprenons combien rester fortes et mobiles est précieux. 💛
Les détails
- 🗓️ Les lundis à 19 h, en direct sur Zoom
- ⏱️ Une séance complète de 60 minutes
- 🎥 Enregistrement inclus — à refaire à volonté durant la semaine
- 🌱 Le premier groupe commence le lundi 7 septembre
Offre-toi ton heure
Une heure par semaine, rien que pour toi — pour rester forte, souple et vivante. Choisis la formule qui te convient : à la semaine ou au mois.
Choisis ta formule juste ici, en dessous 👇
Un rendez-vous hebdomadaire en direct sur Zoom, les lundis à 19 h : respiration, renforcement inspiré du Pilates, yoga et méditation — le tout en 60 minutes. L'enregistrement est inclus pour refaire la séance à ton rythme durant la semaine. 🦋
Ton rendez-vous hebdomadaire en formule mensuelle : chaque lundi à 19 h en direct sur Zoom — respiration, renforcement inspiré du Pilates, yoga et méditation, le tout en 60 minutes. Les enregistrements sont inclus pour pratiquer à ton rythme toute la semaine. 🦋