Aujourd’hui, je m’arrête sur le phénomène de la lumière. Quel beau sujet et il y a à dire! C’est le premier hiver que je passe en Asie où l’intensité de la lumière est incroyablement belle et puissante. J’avais l’habitude d’habiter au Québec où au contraire, l’hiver, la durée d’ensoleillement et l’intensité de la lumière est beaucoup plus petite. J’ai vraiment vu la différence au niveau de l’énergie ressentie! J’avais déjà consulté plusieurs études sur le sujet mais de vivre le phénomène est tellement révélateur pour réaliser comme nous avons besoin de lumière dans notre vie!

Je parle ici de la lumière du soleil. Cet astre de lumière qui nous donne de si beaux spectacles à l’aurore et au crépuscule. En fait il nous apporte tellement plus. Il permet entre autres de synthétiser la Vitamine D qui joue un rôle tellement important sur notre système immunitaire. Ce n’est pas pour rien qu’on nous recommande maintenant de prendre un supplément de Vitamine D durant toute la saison hivernale lorsqu’on habite au Québec. Avoir suffisamment de Vitamine D peut réduire de beaucoup la fragilité à attraper virus et maladies. Mais encore, les rayons du soleil nous aide à prévenir certaines maladies de la peau, l’ostéoporose et permettent même de réduire la pression artérielle.

Au niveau mental et émotionnel, cette belle lumière naturelle contribue à notre bien-être. Notre niveau d’énergie reste constant. Ce n’est pas rien! Toute cette belle énergie peut être employée à profiter de la vie. Son effet anti-dépresseur est merveilleux. Comme ces beaux rayons nous donnent bonne mine, son impact a des répercussions sur l’estime de soi.
Il est maintenant connu que ses rayons peuvent aussi être destructeurs. C’est pourquoi, lorsqu’on reste plus longtemps que 20 minutes, il est important de se protéger. Par contre, il existe tellement d’options pour se protéger, qu’il y en a pour tous les besoins et tous les budgets. À choisir, c’est beaucoup plus facile de se protéger du soleil et de profiter de sa présence que de ressentir les effets d’un manque d’ensoleillement, qui sont autant physiques que psychologiques. Dans ce sens, si vous habitez dans une contrée où la durée d’ensoleillement est très courte, je vous conseille de prendre un supplément en Vitamine D et de profiter de toutes les occasions que vous avez pour profiter de ses rayons. Il existe même des lampes de luminothérapie qui peuvent être utilisées pour combler vos besoins. Assurez-vous au préalable auprès de votre médecin que c’est approprié pour vous puisqu’il existe certaines contradictions à utiliser ce type de lampe.

Par contre, le sujet de la lumière est tellement plus grand et vaste que cela. Ce n’est pas pour rien qu’il y a plusieurs citations où on parle de la lumière.

En voici quelques unes:
– Voir la lumière au bout du tunnel
– Ce n’est pas la lumière qui manque à notre regard, c’est notre regard qui manque de lumière
– Que la lumière soit
– La beauté de l’âme se répand comme une lumière mystérieuse sur la beauté du corps
– Aimer, c’est luire d’une lumière inépuisable

Je pourrais poursuivre longtemps. Le point sur lequel je veux m’arrêter est le suivant. La lumière à l’extérieur de nous est vraiment importante. Tout le monde en est conscient. Par contre, la lumière intérieure l’est tout autant sinon plus. Le plus merveilleux est que cette lumière est toujours disponible, peu importe votre âge, l’endroit où vous habitez ou même vos habitudes de vie. Une des façons de la ressentir est de s’arrêter à son souffle par la méditation. Plusieurs méthodes de méditation existent et vous pouvez sans problème explorer ce beau monde jusqu’à trouver la méthode qui vous convient. L’important est d’être bien dans son choix, de mettre de la régularité dans sa pratique, d’être sans attente ni jugement et persévérer par amour pour soi et pour la vie.

Cette poursuite imprime une intention à l’intérieur de vous. L’intention est la base de tout changement qui amène des résultats. Ces résultats deviennent votre plus belle récompense. Vous ressentez un bien-être intérieur! Ce sentiment est incroyable et ne se décrit pas, il se vit, avec émotion, avec ressenti. C’est un calme intérieur qui fait du bien. Par contre, les termes qui pourraient le mieux décrire ce calme sont les suivants: se connecter à sa lumière intérieure. Lorsque vous êtes connecté à cette lumière, vous ressentez qui vous êtes vraiment. Donc, les opinions ou jugements extérieurs ne sont pas importants car votre conviction n’est pas extrinsèque, elle est intrinsèque. Elle vient de l’intérieur. Vous acceptez qui vous êtes dans votre ensemble puisque tout le monde est unique. Vous avez donc le droit d’être comme vous êtes!

Cette force intérieure se reflète dans tous les aspects de votre vie. Par exemple, vous vivez un défi ou un stress, vous pouvez vous arrêter, prendre du recul face à ce facteur qui se trouve à l’extérieur et revenir à votre lumière intérieure. Vous allez immédiatement vous sentir plus calme. Voir la forêt dans son ensemble plutôt que seulement l’arbre qui vous cause des soucis. Les bonnes décisions deviennent beaucoup plus faciles et positives car vous ne les prenez par en réaction face à une situation. Même au niveau cérébral, la région activée n’est pas la même! Pareillement, vous vivez un conflit familial ou autre. Plutôt que de réagir sous le choc de l’émotion et au facteur extérieur que vous vivez, vous pouvez vous arrêter, revenir à votre souffle, revenir à votre lumière intérieure et prendre la décision juste, celle qui est bonne et qui vous fait sentir bien.

Ce sont seulement 2 situations de la vie quotidienne mais je suis certaine que vous pouvez déjà voir des situations dans votre propre vie que ce calme intérieur pourrait améliorer votre bien-être et votre qualité de vie. Comme tout changement, je vous propose d’y aller doucement, une étape à la fois. Nous sommes des éternels étudiants de la vie toute notre vie. Et c’est ce qui est tellement merveilleux. La vie est tellement plus grande que nous! Nous pouvons apprendre et améliorer notre qualité de vie continuellement. Si vous décidez de vous ouvrir à la méditation, donnez-vous du temps . C’est une discipline qui a des milliers d’années. Vous pouvez vous permettre d’explorer le temps que vous voulez. Vous n’avez rien à perdre mais surtout tout à gagner.

Comme vous le constatez, le sujet de la lumière est vraiment très vaste. Le dernier aspect de la lumière que je veux vous entretenir est celui de la lumière comme source de joie et de célébration. Avez-vous déjà remarqué comme il y a souvent une ou des sources de lumière au moment d’une célébration. Par exemple, lorsque nous célébrons un anniversaire ou un moment de joie, nous aimons mettre une ou des bougies pour cette célébration. Au moment de prendre un beau moment de bien-être en s’offrant un bon bain ou autre soin de bien-être, le fait d’utiliser des bougies augmente ce sentiment merveilleux de s’arrêter pour vivre! Lors des rassemblements de joie, il est fréquent de rajouter des sources de lumière ( feux de joie, feux d’artifice, spectacle de jets d’eau colorés et illuminés,…). La prochaine fois que vous vivrez un tel moment, prenez le temps de vous arrêter et ressentir les émotions positives qu’amène cette source de lumière. Vous allez voir, c’est positif à tout coup et je suis convaincue que vous aurez le goût de sourire

Je pourrais continuer vraiment longtemps sur le sujet. À la prochaine pleine lune, prenez le temps de vous arrêter et simplement la regarder et l’admirer, sans attente. Vous serez étonné comme vous aller la trouver belle et ressentir de la gratitude. Simplement parce que ça fait du bien de regarder des choses qu’on trouve belles! Je vous propose aujourd’hui de vous arrêter et mettre de la lumière dans votre vie. Laissez-vous réchauffer par cette belle lumière simplement parce que la vie est belle, et que vous faites le choix que votre vie soit remplie de lumière.

Pour ma part, je vous souhaite de célébrer le privilège d’être en vie en mettant de la lumière dans votre vie. Votre vie est entre vos mains et ce choix vous appartient parce que vous avez une valeur humaine inestimable. Si vous ne faites pas ce choix, personne ne peut le faire à votre place!