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Le sujet de mon blog m’inspire vraiment beaucoup car je suis une passionnée de la bonne santé.    Selon moi,  nous avons un impact énorme sur notre qualité de vie.   Je veux aujourd’hui vous donner des conseils concrets, pratiques et faciles à intégrer dans votre vie quotidienne.

La vie est belle et merveilleuse.   La vie en bonne santé l’est encore plus!  Notre vie est entre nos mains et prendre la décision consciente de se choisir et de prendre responsabilité de sa santé est le plus beau des cadeaux à se faire!

Partons du début.    Notre santé,  elle est  autant physique,  mentale que émotionnelle.   Nous sommes un être complexe et merveilleux!   Plusieurs actions,  accessibles à tous,  peuvent être intégrées à votre vie quotidienne pour prendre soin de vous.  Le point le plus important à retenir est le suivant: tout pars de soi.  Comme le dit si bien Bouddha,  avec nos pensées,  nous créons notre monde!  Si par exemple nous voulons recevoir de l’ amour,  nous devons d’abord nous donner de l’amour.   Si nous voulons nous sentir rempli de vitalité,  nous devons d’abord faire fleurir notre vitalité intérieure.   La méthode par excellence est d’ apprendre à respirer pleinement et en pleine conscience.  Une respiration complète permet de nourrir autant le corps que l’ esprit avec du Prana rempli de vitalité.  La première chose que nous faisons en naissant est de respirer et la dernière chose que nous faisons en quittant ce monde est de respirer.  Ce n’ est pas anodin.   La respiration est la chose la plus importante pour être en bonne santé!

Deuxième facteur super important:  la qualité de votre alimentation!   Il y a bien-sûr ce que vous mangez.    J’ajouterais sans aucun doute que ce que nous assimilons l’est encore plus!   Comme aucun aliment en soi n’est complet à lui seul,  plus vous avez de la variété dans votre alimentation,  plus vous vous offrez la possibilité de combler vos besoins nutritionnels.   Si le plaisir de savourer votre repas est au rendez-vous,  vous assimilez davantage ce  que vous mangez.   Je vous invite par conséquent à savourer chacun de vos repas.  Faites-vous de belles  assiettes,  remplies de couleurs.   Laissez aller votre créativité.   Amusez-vous à réinventer l’heure du repas.   Plusieurs possibilités sont accessibles:   une musique choisie avec amour,  de la bonne compagnie, la découverte de nouveaux aliments, ….   Plus vous vous rapprochez de l’état naturel de l’aliment,  plus il est facile à assimiler.   Je vous invite dans votre exploration  à découvrir l’univers des fines herbes et des épices.  Grâce à ces condiments,  un univers de saveurs s’offrent à vous et font le délice de vos papilles gustatives!

Autre facteur à considérer:  la qualité de votre sommeil.  Bien dormir est tellement important!  Le sommeil permet à votre corps de se régénérer.   Il permet également d’assimiler les apprentissages de la journée,  d’avoir une belle énergie pour ainsi profiter de votre journée,  d’avoir un mental positif et par conséquent,  d’avoir des pensées positives.   Si on se rappelle la citation qui nous dit qu’avec nos pensées,  nous bâtissons notre monde,  c’est drôlement important d’avoir des pensées positives!  Le problème est que c’est tellement facile de s’habituer à dormir insuffisamment.   Si tel c’est votre situation,  n’hésitez pas à demander de l’aide à des experts pour réapprendre à bien dormir.   C’est accessible à tous et les solutions possibles peuvent être naturelles et faciles à intégrer à votre vie quotidienne.

Maintenant,  je vous parle de l’activité physique.   Le corps est fait pour bouger!  Trouver une façon de bouger permet de faire circuler en vous ce beau flow d’énergie.  Il est bon de souligner que toutes les activités physiques sont bonnes.  L’important est de trouver une activité qui vout plait,  qui est respectueuse pour vous et qui vous donne le goût de l’intégrer à votre vie quotidienne.  Tout est possible et valable:  jardiner,  marcher,  jouer dans l’eau,  faire un sport de groupe,  le yoga,…   Les bienfaits sont incroyables autant au niveau mental que physique.  L’activité physique active les hormones du bonheur.  Elle permet également un sommeil plus profond et réparateur,  une meilleure digestion,  une oxygénation de vos cellules cérébrales,….  Je pourrais écrire tout un blog sur l’importance de l’activité physique.   Mon message aujourd’hui:  mettez cela simple!  Pensez simplement à jouer à bouger et éveiller votre cœur d’enfant.  Il existe une activité pour tous les goûts et tous les besoins.  Vous verrez après peu de temps comme vous vous sentirez plein d’énergie et comme la vie est belle quand on fait flow avec notre énergie intérieure!

Je termine avec un facteur que j’adore:  apprendre continuellement,  peu importe notre âge!  Grandir dans notre tête et dans nos capacités nous garde jeune et alerte.  Développer des nouvelles aptitudes nous permet également d’acquérir ou de maintenir un beau sentiment de fierté qui est bon pour notre santé!  Comme tout pars de soi,  se sentir fier de soi donne le goût de prendre soin de soi et de profiter de la vie.   Tous les types d’apprentissages sont efficaces .  Ils peuvent être d’ordre sportif,  cérébral,  artistiques,…  Il y en a pour tous les goûts.  Votre dynamisme et votre fierté sont contagieux.   Ils sont non seulement bons pour vous,  ils font également du bien à votre entourage et à tous ceux que vous aimez!

Comme vous pouvez le constater,  la santé est un sujet vraiment très vaste. Mon message aujourd’hui est que la vie est entre vos mains.   La liberté de choisir votre vie est une richesse des plus merveilleuses!   Nous avons le privilège d’être vivant et d’avoir 24 heures de disponible chaque jour.  Je vous invite à honorer ce beau cadeau de la vie.  Mordez à pleine dents dans la vie que vous créez.  À chaque matin,  offrez vous la liberté d’avoir une belle page blanche devant vous et de la remplir de façon à faire vibrer votre cœur. Permettez vous de rayonner de bonheur,  d’être unique et de vous donner la permission de vous épanouir comme une belle fleur qui s’ouvre devant les doux rayons du soleil.   Pour ce faire,  une bonne santé est essentielle.   Mon souhait le plus sincère est que désormais,  votre la responsabilité de votre santé soit non négociable et que vous puissiez resplendir de bonheur!

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