Le sujet de mon blog me passionne vraiment beaucoup car je suis convaincue que si tu mets en application ces précieux conseils, ta vie va déjà commencer à se transformer!

Cette habitude est de vivre plus en conscience. On entend beaucoup parler de pleine conscience et il y a plusieurs idées préconçues qui peuvent décourager au départ à plonger dans ce bel univers.

Mon but aujourd’hui est de démocratiser le sujet et te montrer que le concept peut s’appliquer à toi, peu importe tes convictions spirituelles.

Voici ce que tu peux aspirer avec ces quelques changements:

Vivre plus intensément ta vie.

Ramener le plaisir et la passion dans ta vie.

Tu vas avoir moins l’impression que tu manques de temps.

Tu vas redécouvrir les plaisirs simples de la vie.

Tu vas avoir des relations plus riches avec toi-même et avec les autres.

De mon côté, je suis très passionnée. J’ai continuellement plusieurs idées qui me viennent et je m’y perdrais facilement.

La pleine conscience m’aide énormément à ne pas m’éparpiller et à profiter de chaque instant. Et si quelque chose ne me plait pas, je peux maintenant m’en apercevoir changer le cours des choses.

Je peux donc t’affirmer que cette façon de vivre a vraiment transformé ma vie pour le mieux! Plutôt que de subir ma vie, j’ai maintenant conscience de ma façon de voir la vie.

Je peux décider de changer mon point de vue quand je veux. Je sens que c’est moi qui écris le script de ma vie. Et je suis convaincue que ça peut être la même chose pour toi.

Allons maintenant plus en profondeur!

On estime qu’il y a environ 35000 pensées qui traversent ton esprit tous les jours. Afin de t’aider à ne pas virer fou avec tous ce flow de pensées, il y a pleins de choses que tu accomplis sans même y penser ( par exemple te brosser les dents, ouvrir une porte,…).

En soi, ceci est très positif car ça libère ton esprit et tu peux te concentrer sur autre chose.

Le problème est qu’il y a aussi plusieurs petites actions et plaisirs que tu faisais autrefois en les savourant. Et ils sont maintenant banals et tu n’y portes plus attention.

C’est un peu comme si tu tombais sur le pilote automatique et ce fait diminue beaucoup ton appréciation de la vie.

Te ramener dans l’instant présent va te permettre de redécouvrir ces petits plaisirs qui ajoutent de la couleur et de la saveur à ta vie ( ton café du matin, le chant d’un oiseau en prenant ta marche, la saveur de ton aliment que tu savoure,…).

Mais également, au niveau de tes relations inter-personnelles et sociales, être 100 % présent va amener beaucoup plus de profondeur.

Tu vas maintenant prendre le temps d’écouter, de regarder dans les yeux, de sourire du fond du coeur,…. Tes relations vont beaucoup s’améliorer.

Voici maintenant ce que je te propose. Tu vas commencer à t’entraîner à te ramener dans l’instant présent le plus souvent possible.

Il ne s’agit pas d’être toujours dans le moment présent. Ce serait te demander l’impossible quand on considère toutes les obligations et stimulations de la vie de tous les jours.

Le principe est vraiment de développer l’habitude te ramener régulièrement. Tu pourrais par exemple commencer par 1 fois par semaine.

Dès le réveil, tu prends engagement envers toi. Tu prends le temps de savourer ton café, ton déjeuner…

Si tu fais un déplacement pour te rendre au travail, tu peux observer comme ça fait du bien d’avoir ta bulle à toi pour écouter soit de la musique, un podcast ou même le silence,

Quand tu interagis avec quelqu’un , tu le regardes dans les yeux. Tu prends le temps d’écouter, de connecter,…

Bref, tu vis avec présence ta journée.

À la fin de ta journée, prends un moment pour évaluer tes efforts. Je suis certaine que tu vas avoir l’impression d’avoir plus vécu ta journée.

Et tout ceci est un entraînement. On ne parle pas du tout de perfection. C’est simplement un acte d’amour envers toi car tu le fais afin d’améliorer ta vie.

Après quelques semaines, tu peux maintenant passer à 2 jours par semaine. Et éventuellement, ce sera une façon de vivre. Et je peux t’assurer que tu ne voudras plus retourner en arrière!

Un autre avantage est le fait que tu vas maintenant voir des détails que tu ne voyais pas auparavant. Tu vas également avoir des nouvelles idées, qui vont t’ouvrir à des nouvelles possibilités.

Ça va transformer ta vie. Avec la vie actuelle qui es remplie de stress quotidiens, la majorité des gens ne sont pas en pleine conscience.

Le fait que toi tu vas avoir cette belle présence qui fait tellement du bien, les gens vont se sentir bien en ta compagnie. Par cette nouvelle vibration que tu dégages, tu deviens attractif.

En ta présence, les gens se sentent vus et entendus. La connection avec les autres se fait facilement et naturellement.

Et surtout, ne te demandes pas d’être toujours présent dans tout ce que tu fais. Il ne s’agit pas de t’imposer une pression supplémentaire.

Il s’agit plutôt d’intégrer une nouvelle habitude qui va te permettre, avec patience et beaucoup d’amour, d’avoir une vie riche de sens, parce que tu mérites le meilleurs tout simplement!

Pour ma part, je souhaite que dorénavant, ta vie sera vécue pleine conscience et qu’elle sera encore plus belle que tout ce que tu peux imaginer!

De mon coeur à ton coeur!🌹

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