Le sujet de mon blog me passionne vraiment beaucoup! Je vais te parler d’énergie. Plus spécifiquement, je vais te partager de précieux conseils, facile à appliquer à ton quotidien, afin d’élever ton niveau d’énergie. C’est un sujet super important car nous sommes des êtres d’énergie. Nous avons donc un impact majeur pour élever ou abaisser notre niveau d’énergie.

Pour débuter, j’aimerais que tu prennes un instant pour évaluer quel est ton niveau d’énergie présentement. Cette prise de conscience est tellement importante. Elle te permet de voir quel est ton lieu de départ, afin de décider en pleine conscience, ce qui sera parfaitement adapté à tes besoins par la suite. Également, en faisant des actions en pleine conscience, tu te donnes la possibilité de vivre un changement qui sera ciblé et durable par la suite.

Dans ton questionnement, tu te demandes comment tu te sens dans ton corps ( fatigue, douleur, courbatures, lourdeur dans l’estomac,…). Ensuite, comment tu te sens au niveau émotionnel ( joyeux, nostalgique, triste, inquiet,…). Et pour terminer, comment tu te sens au niveau mental. As-tu l’impression que tu as la tête trop pleine et que c’est difficile d’y voir clair ou au contraire, tu te sens vidé intellectuellement.

Tu pourras ainsi voir à quel niveau tu as le plus besoin d’intervenir. Et ne crains rien, toutes ces composantes sont continuellement reliées. En améliorant un aspect de ta santé, tu as un impact sur l’ensemble de ton être.

Aussi, il est bon de mentionner que la partie consciente de notre cerveau a une influence très petite sur l’ensemble de nos décisions. Sans s’en apercevoir, plus de 90% de nos decisions sont contrôlées par notre partie inconsciente. C’est pourquoi il est si difficile d’amener un changement durable. “Le naturel revient vite au galop!”

Nous sommes des êtres d’habitudes et si nous ne sommes pas dans la pleine conscience, toutes nos actions de la journée sont programmées par nos connaissances et habitudes qui ont été acquises dans le passé. C’est pourquoi je t’encourage vraiment à développer une pratique quotidienne qui te permet à chaque jour, d’être dans le moment présent. Tu peux ainsi faire le point sur tes décisions et continuellement avancer vers ce qui te permet de t’épanouir.

Pour moi, cette pratique quotidienne est la méditation. Ces quelques minutes ont carrément changé ma vie car elles m’ont permises de prendre conscience que je restais dans des pratiques ou état d’esprit qui m’empêchaient de grandir et de fleurir. Et sans ce recul, c’est impossible d’en prendre conscience. C’est pourquoi, il n’est pas rare qu’une épreuve ou maladie devienne un moment décisif. Cet événement t’oblige à t’arrêter et à faire cette introspection si bénéfique.

Ce qui est important de savoir est que c’est très rassurant de rester dans nos habitudes, quelles soient bonnes ou mauvaises. L’inconnu est beaucoup moins rassurant car il te fait voir des possibilités que tu n’avaient jamais essayées auparavant.

Au départ, il faut donc faire un effort pour revenir dans l’instant présent. Le fait de faire une pratique quotidienne d’un outil comme la méditation est si bénéfique. Elle te permet de développer ta capacité à voir toutes les possibilités qui te sont offertes. C’est comme un entraînement quotidien.

Par contre, au départ, cet entraînement te sort de ta zone de confort. Mais c’est tellement important de persévérer dans tes efforts. Cette nouvelle habitude devient agréable et elle te permet d’avoir accès à la liberté de choisir pleinement ta vie. Choisir d’être toi à 100%. T’épanouir et devenir totalement responsable de ta vie. Quelle merveilleuse richesse qui devient disponible pour toi!

Pour revenir à notre point de départ, si ton niveau d’énergie est élevé, ton défi sera alors de le garder à un niveau optimal tout au long de la journée en faisant des petites actions comme celles suggérées ultérieurement dans ce blog.

Par contre, si tu t’aperçois que ton énergie est fragile au départ, tu pourras additionner des petites actions pour complètement changer la situation et passer une belle journée.

Voyons maintenant des points de focus pour augmenter ton niveau d’énergie. Le premier et le plus important est de prendre des moments de respiration en pleine conscience. Le souffle est le point de départ de tout ce qui est vivant. C’est donc un outil inégalé, peu importe tes besoins.

Une respiration complète permet à ton énergie vitale de circuler en toi. Elle permet de nourrir toutes les cellules de ton corps et de ton cerveau. Comme la plupart des gens respirent de façon superficielle, ces quelques minutes de ta journée vont avoir un impact sur ta créativité, ta vivacité d’esprit, ta digestion, ta capacité de mémorisation, le niveau d’énergie disponible dans ton corps et dans tes muscles et tellement plus.

Une respiration ample et lente permet de ralentir la vitesse de tes pensées. Ton niveau de stress diminue par la même occasion. En diminuant ton niveau de stress, tu augmentes automatiquement la quantité d’énergie disponible pour profiter de ta vie. Sans compter que l’ensemble des organes de ton corps fonctionnent alors de façon plus optimales.

Sans compter qu’une respiration lente et complète permet de ralentir la vitesse du vieillissement. C’est donc un facteur de première importance son influence dépasse de beaucoup son impact au niveau de ton énergie!

Autre point de focus possible: ton alimentation. Tu peux alors choisir des aliments remplis de vitalité et le plus près possible de leur état naturel. Comme c’est ton point de focus aujourd’hui, tu portes attention à choisir de la couleur et de la variété au menu. Assure-toi d’avoir tous les nutriments dont tu as besoin.

Porte une attention particulière au contexte dans lequel tu vas prendre tes repas. Fais-toi une belle assiette. Choisis une musique agréable à tes oreilles. Prends le temps de savourer chaque bouchée. Ce que tu manges est important mais ce que tu assimiles l’est encore plus. Le contexte a une énorme importance pour la qualité de ton assimilation et également pour le plaisir ressenti de ce moment que tu as choisis en pleine conscience.

Autre point de focus possible: la méditation. Je veux ici rajouter quelques détails à ce qui a été dit précédemment sur le sujet. Tu pourrais aujourd’hui essayer un type de méditation et simplement observer comment tu te sens par la suite. Je suis convaincue que tu ressentiras déjà un sentiment de bien-être.

C’est maintenant prouvé que la méditation amène des changement dans ton cerveau. Tu pourrais choisir cet outil et le pratiquer de façon quotidienne pour au moins 40 jours et déjà, ton niveau d’énergie quotidien sera supérieur, peu importe le type de méditation choisie! C’est un magnifique cadeau à te faire, qui aura un impact autant sur ta santé physique, mentale que émotionnelle.

Et maintenant l’exercice! Le corps est fait pour bouger. Tu permets alors à ton énergie de circuler et ton corps fonctionne mieux. Ça peut paraître étonnant mais comme le mouvement permet d’élever ton niveau d’énergie, tu te sentiras plus rempli de vitalité après ton exercice que avant.

C’est donc une option possible même si tu te sens fatigué. L’important est de choisir une activité qui te plait et qui te respecte. Ensuite, inscrit-la à ton horaire comme un cadeau que tu t’offres, pour te faire du bien. Et je t’invite ensuite à faire cette activité en pleine conscience, avec tous tes sens et à savourer ce moment que tu t’offres. Tu viens de mettre de la magie dans ta journée tout en t’offrant une bouffée de belle énergie!

Autre point de focus, je t’invite à sortir de ta zone de confort. Inscrire de la nouveauté à ta routine. Ça pourrait être par exemple, d’essayer une nouvelle activité (peinture, sortie nouvelle, aliment nouveau, voyage virtuel,….). Comme tu peux le constater, le choix de l’activité est illimité. Ce beau défi permet non seulement de développer une nouvelle habileté, il active également ton feu intérieur. Ce qui est très énergisant. Tu mets ainsi du piquant dans ta vie. Elle devient spéciale!

Cette sortie de zone de confort te permet également de prendre conscience de toute la force intérieure que tu as. Tu deviens ainsi de plus en plus en confiance face à tes capacités. C’est vraiment merveilleux car tu es de moins en moins dépendant de l’extérieur. Tout part de soi! La connexion avec les ressources extérieures devient alors un bonus, un cadeau de la vie!

Comme nous sommes des êtres de relation, cette connexion avec l’extérieur est vraiment essentielle. Mais comme tu es complet à l’intérieur, tu n’es jamais dépendant des conditions externes. Ça change vraiment tout car tu peux continuellement rester intègre avec ta véritable nature et tu gardes ainsi toute ton énergie!

Autre point de focus: ta relation avec ton entourage. Prends bien soin de choisir de vivre des relations qui sont saines pour toi. Choisir avec soin des gens qui sont contents pour toi que tu puisse te sentir bien et épanouie. Si tu dois côtoyer des gens qui vivent une période difficile, assure-toi de ne pas mettre sur tes épaules ce qu’ils vivent.

Ça leur appartient et tu les aides beaucoup plus quand tu es fort toi-même. Cette prise de conscience te permettra de garder ton énergie mais également, tu pourras ainsi rester aligné avec tes objectifs de vie et continuer de faire des choix qui te permettent de t’épanouir.

Nouveau point de focus: l’énergie du soleil! Tu pourrais prendre quelques minutes pour aller au soleil et laisser les rayons venir réchauffer ton visage. Un petit 5 minutes est suffisant pour déjà élever ton niveau d’énergie. Tu peux même en profiter pour faire une respiration de pleine conscience durant ces quelques minutes. Tu viens de doubler les effets de ce petit moment si bien investi.

Je te partage maintenant d’autres habitudes qui sont tellement bénéfiques pour moi. En plus de méditer, je t’invite à écrire tes gratitudes. Ce simple petit exercice te permet de voir comme il se produit de belles choses dans ta vie. Cette prise de conscience te permet de les savourer davantage.

Ensuite, c’est important de bouger de façon quotidienne. L’être humain est conçu pour bouger. Tu permets ainsi à ton énergie de circuler. Tu diminues ton niveau de stress et tu peux encore plus profiter de ta journée. Le mouvement fait partie intégrante de toi. Le mouvement, c’est la vie! Même une journée où tu te sens fatigué, le fait de faire une activité qui te plait et qui te fait bouger va te permettre d’élever ton niveau d’énergie.

Pour moi, le mouvement ne concerne pas seulement l’activité physique. Je parle aussi de favoriser le mouvement au niveau de tes pensées, de tes croyances, de tes habitudes de vie. Je te parle finalement d’accueillir le changement comme étant une façon de rester jeune autant dans ta tête que dans ton corps.

Pour conclure, je t’invite à dire oui, en pleine conscience, et aussi en pleine confiance à ta vie. Je te souhaite de savourer le temps qui passe. Qu’il te permettre d’avoir 24 heures à ta disposition pour vivre la vie que tu choisie, parce que tu le mérites,tout simplement!

Que tu puisses savourer le privilège d’être qui tu es, car tu es merveilleux. Tu es unique!

De mon coeur à ton coeur! 🌹

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