Le sujet de mon blog me passionne vraiment beaucoup! Pour moi, la démocratie du bien-être et de la santé est dans mes priorités. Alors si je peux te donner une information qui va te permettre d’être encore plus en santé, j’ai vraiment atteint mon objectif!

Mais tout d’abord, j’aimerais te demander: Ça veut dire quoi pour toi être en santé?

Ça fait plusieurs années que j’offre des séances de coaching ou des consultations bien-être et quand je pose cette question à mes clients, ils me répondent souvent par un énoncé négatif ( ne pas être malade, ne pas avoir de douleur, ne pas être fatigué,…)

En réalité, être en santé est tellement plus que ça! Ma définition personnelle est la suivante: Être en santé, c’est avoir accès à 100% de ton potentiel de vie. Pouvoir t’épanouir dans toutes les sphères de ta vie. Être rempli de vitalité de d’énergie afin que tu puisses savourer chaque instant de ta vie!

Comme tu peux le constater, la santé est beaucoup plus que l’absence de maladie!

Allons maintenant plus en profondeur!

Depuis plusieurs années, j’étudie et je m’intéresse à l’Ayurveda. Je pourrais te la décrire comme la partie médicale du yoga et de la méditation. Ses enseignements, qui découlent de la sagesse ancestrale indienne, me permettent de vivre en harmonie avec la nature mais aussi avec ma nature humaine. Je te dirais que de vivre en mode préventif me permet de ne pas avoir besoin souvent de la médecine curative.

Selon l’Ayurveda, voici quelques indices qui t’indiquent que tu n’as pas accès à tout ton potentiel:

Mauvaise respiration

Flatulences

Peau réactive, exéma

Saignement des gencives

Constipation, diarrhée, ennuis digestifs

Rhumes fréquents

Pensées limitantes

Absence de passion

Ce sont tous des messages que t’envoie ton corps pour te dire qu’un changement dans tes habitudes de vie serait positif.

Parce que ce qui est merveilleux dans cette réalité est que tes habitudes de vie ont un impact souvent bien plus important que la génétique. Tu peux donc améliorer ta qualité de vie, peu importe quelle est ta situation actuelle.

Il t’est possible de mettre en place une série d’actions qui vont agir en synergie et t’aider à avoir un état de santé et de vitalité qui va te permettre de savourer ta vie à 100%.

Et je peux t’affirmer haut et fort que des saines habitudes de vie, c’est accessible et ça goûte vraiment bon!

Voici quelques exemples:

Bouger!

Le corps est fait pour bouger. Peu importe l’activité choisie, ce sera positif. Prends le temps d’explorer ce qui pourrait te plaire. Il y a des types d’activités pour tous les goûts. Tu pourrais marcher ou courir en écoutant un podcast, aller nager, danser sur une musique que tu aimes, suivre un cours de yoga. En tant qu’entraîneur, je t’assure que peu importe ta réalité et tes limitations, il y a un exercice qui pourrait te plaire.

Bien manger!

Assures-toi de manger varier, c’est tellement important. Bien manger peut être vraiment savoureux, je te l’assure. Fais-en un moment de plaisir. Utilise les sens…

Prépares-toi une belle assiette, riche en couleurs et en saveurs. Prends le temps de la regarder. Sentir comme tes aliments sentent bons. La digestion sera déjà plus facile.

Chaque bouchée devrait être mâchée soigneusement. Si tu savoures ce moment et en fait un instant de plaisir, tu t’assures ainsi 2, 3 ou 4 moments de plaisirs chaque jour. Ce n’est pas rien.

D’autant plus que ton corps et ton cerveau a besoin d’énergie pour bien fonctionner. Assures-toi de lui offrir le meilleur des carburants. Tu as un seul corps pour toute cette vie. Il mérite le meilleur.

Dans tous les cas, tu sera le principal bénéficiaire!

Bien dormir!

La qualité de ton sommeil est parmi les facteurs des plus importants pour avoir une excellente santé. Le problème avec le sommeil est qu’il est fort possible que la qualité ne soit pas optimale et que tu n’en soit pas au courant. C’est le cas de la majorité de la population.

En prévention, je t’invite vraiment à mettre ton sommeil dans tes priorités. Tu n’as vraiment rien à perdre et au contraire, tu as tout à gagner. Fais-toi un beau rituel préparatoire pour un bon sommeil. Tu pourrais prendre un souper plus léger et pas trop tardif. Faire une activité relaxante comme prendre un bain ou te faire un auto-massage avec une huile relaxante dont tu aimes l’odeur. Faire des respirations ou une méditation afin d’évacuer le stress de la journée.

Respirer!

En tant que spécialiste de la respiration, je peux t’assurer que la qualité de ta respiration a un impact immédiat  sur ta santé et ta qualité de vie. En changeant ta façon de respirer, tu peux agir sur le processus de ton vieillissement et peut-être même le renverser. Son pouvoir est renversant. Il ne cesse de m’épater. Je t’invite vraiment à utiliser cet outil, qui est gratuit et toujours disponible!

Bien t’entourer!

Nous sommes des êtres de relation. L’énergie des gens qui t’entourent a un impact sur toi. N’oublie pas que tu es constitué à plus de 70% d’eau. Si le taux vibratoire est positif autour de toi, chacune des molécules d’eau de ton être vont être plus en harmonie. Tout ton corps en bénéficie. Tu lui offres ainsi un terrain propice pour bien fonctionner.

Entoure-toi de gens qui croient en toi et te permettent de t’élever vers le haut. Des gens qui sont contents de te voir épanoui et rempli de vitalité. Ton droit d’être humain est de donner et de recevoir de l’amour!

 

 

Je pourrais continuer encore super longtemps tant le sujet est passionnant. Je veux terminer par un facteur que je trouve tellement important.

Donner un sens à ta vie!

Te sentir en alignement avec qui tu es vraiment.

Que ta vie soit en harmonie avec tes valeurs.

Que tu n’es pas sur terre pour rien.

Que tu es unique et important.

Que tu contribues à l’ensemble de l’oeuvre.

Comme tu peux le constater, la santé, c’est grandiose!

Je souhaite de tout mon coeur de t’avoir donner le goût d’être au summum de ta santé.

Que tu sois convaincu que c’est possible et que la vie, elle est tellement magnifique. C’est un privilège d’être en vie. Ça vaut vraiment le coup d’honorer ce privilège en ayant l’énergie pour en profiter à 100%!

De mon cœur à ton cœur!🌹

 

 

 

 

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