Le sujet de mon blog me passionne vraiment beaucoup et je suis super contente de le partager avec vous! Pour moi, nous avons notre vie entre nos mains et, utiliser le pouvoir de notre pensée nous permet d’avoir un outil concret pour devenir le créateur et l’acteur de notre vie de rêve. Celle que l’on choisi et qui nous fait vibrer!

Ces dernières années, grâce à toutes les découvertes que nous ont apprises les neurosciences, nous avons constaté que notre mindset et notre bavardage mental ont un impact direct sur nos émotions, sur nos actions et par conséquent, sur le déroulement de notre vie dans son ensemble. C’est vraiment merveilleux comme constat car nous avons le pouvoir sur nos pensées si nous développons un état de pleine conscience sur ce qui se dit dans notre mental, on peut avoir un impact incroyable sur notre vie.

C’est dans la pleine conscience que tout se joue et que nous vivons à 100 % notre vie. Il s’agit de développer des techniques qui nous permettent de prendre du recul face à nos pensées!

Allons maintenant plus en profondeur! Partons du départ, c’est quoi une pensée? Pour moi, une pensée est un concept.  Ce n’est ni bien ni mal, c’est simplement une interprétation d’une situation. Par conséquent, la même situation peut avoir un résultat totalement différent sur deux personnes différentes, et même plus, cette même situation peut entraîner un résultat totalement différent sur la même personne qui vit cet épisode à deux moments différents de sa vie.

Je vous donne un exemple concret. Si vous avez la phobie de l’eau, une journée de baignade avec des amis représente une épreuve entraînant angoisse et insomnie. Si vous aimez la baignade, cette même journée est un moment de grand plaisir.

Par cet exemple, on peut voir que c’est vraiment important de prendre du recul face à nos pensées. On peut alors se demander en pleine conscience et non sous le coup de l’émotion: est-ce que cette pensée est bonne pour moi? Est-ce qu’elle me permet de savourer ma vie ou bien elle m’empêche de vivre de belles expériences qui me feraient tellement du bien. Si c’est le cas, il est beaucoup plus facile de trouver une solution positive pour nous en prenant prenant ce recul . Cette distance face à nos émotions nous amène directement dans l’instant présent et c’est uniquement dans cet espace que les solutions réalistes et positives apparaissent.

C’est vraiment très facile de se retrouver sur le pilote automatique et de penser que ce qu’on vit est l’unique réalité. Alors que ce n’est pas le cas. Ce qu’on pense est notre réalité et on peut complètement transformer notre réalité perçue simplement en réévaluant nos pensées. On peut toujours se demander: est-ce que ce que je vis et pense  me correspond? Comme on évolue constamment, nous avons toujours la liberté de penser autrement. C’est vraiment une grande richesse que nous possédons: la liberté de penser!

La première étape de toute transformation: Être conscient! Car nos pensées entraînent des émotions, qui amènent des actions, qui elles, ont un impact direct sur ce que l’on vit et l’attitude des gens autour de nous. C’est tellement fondamental comme concept car une même expérience de vie peut devenir à nos yeux un échec total ou un moment grandiose d’apprentissage ou de joie.

Nous sommes des êtres d’énergie et nos pensées nous font vibrer à une fréquence précise. Ça peut par exemple être une vibration de joie, de gratitude, de colère, de peur,… et cette même vibration attire vers nous les gens et les situations qui vibrent à une fréquence similaire. En prenant ce recul et en choisissant nos pensées, non pas avec notre mental seulement, mais en pleine conscience, nous avons un très grand impact sur ce que nous allons vivre. La beauté de la chose, c’est que nous pouvons apprendre à développer la pleine conscience et comme tout apprentissage, on peut continuellement s’améliorer et transformer notre vie davantage!

J’aimerais maintenant vous parler d’un autre domaine de notre vie où c’est vraiment positif de prendre du recul face à nos pensées: le domaine de nos relations personnelles et professionnelles. Il vous est peut-être arrivé de ressentir des émotions négatives à chaque fois que vous vous retrouvez en présence d’une personne. Si vous ne prenez pas de recul, vous allez constamment ressentir des sensations désagréables quand vous allez être en contact avec cette personne et vous pouvez même développer des problèmes physiques ou émotionnels qui peuvent devenir de plus en plus importants.

Si au contraire vous prenez du recul, vous allez pouvoir vous demander: Pourquoi je ressens cette émotion? Est-ce qu’il pourrait y avoir une solution? Ça pourrait être par exemple d’éclaircir la situation en toute honnêteté et vulnérabilité avec cette personne. En connaissant son point de vue et sa réalité de vie, il est beaucoup plus facile de réévaluer ses pensées. Il est d’ailleurs fort probable qu’en connaissant votre ressenti, son attitude à votre égard change également. Mais ça pourrait aussi être de prendre la décision de ne plus voir cette personne. Ça pourrait aussi être vu comme une opportunité incroyable d’apprendre quelque chose sur soi et de grandir.

Bien souvent, les gens qui ont un impact difficile sur nous ne sont pas là par hazard. Ils sont sur notre route pour nous permettre de transcender une limitation ou une peur et nous permettre au contraire de passer à niveau encore plus merveilleux de notre vie. On les appelle alors “un cadeau de la vie mal emballé!”

Un autre domaine où il est vraiment important de prendre du recul est celui des expériences de vie. Si vous avez vécu une expérience traumatisante dans le passé. Il est possible de rester traumatiser toute votre vie si vous ne prenez  pas ce recul face à l’événement. Par le pouvoir de la pensée, vous pouvez transformer complètement la suite des choses à partir d’aujourd’hui.

Prendre du recul et vous demander: Est-ce que cette situation a eu un impact positif dans un aspect ( exemple: devenir plus fort et courageux, devenir débrouillard,…). Est-ce que cet événement a eu un impact négatif qui dure encore aujourd’hui ( exemple: difficulté à faire confiance, se sentir coupable,…)

Vous demander: Est-ce que je pourrais penser autrement pour que ma vie soit plus agréable? Comme vous voyez, en changeant ses pensées en en ressentant les pensées plus positives pour nous dans cette étape de notre vie, on peut complètement transformer notre vie!

Pour conclure, j’aime vraiment utiliser cette merveilleuse de Bouddha qui nous dit: Avec nos pensées, nous créons notre monde!

C’est tellement inspirant et positif de prendre conscience de ce pouvoir phénoménal que nous avons en nous! Revisiter les pensées que nous avons envers nous-mêmes est le point de départ pour se donner la possibilité de devenir plus grand que ce que nous avons toujours pensé auparavant. On peut toujours revisiter notre identité. Les barrières et les limitations, c’est nous qui nous nous les imposons.

Donnez-vous la possibilité de vous considérer avec autant d’amour et de bienveillance que vous le faites envers votre meilleur ami. C’est le premier pas vers l’amour de soi, qui amène fierté et confiance. Les actions, les émotions  ressenties, les experiences de vie,… tout va s’améliorer.

Finalement, je vous invite à vivre une vraiment belle aventure. Je vous invite à vous voir sans limitation. Je vous invite à dire oui à vous-même et à devenir le créateur et l’acteur de la vie qui vous fait vibrer, simplement parce que vous êtes en vie et vous y avez le droit!

De mon coeur à votre coeur! 🌹

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