Le corps humain est fait pour bouger. Il existe un type d’activité pour chaque type de personne. Mille et une possibilités s’offrent à vous. Ça vaut vraiment le coup d’explorer pour trouver le type d’exercice qui vous convient.

C’est même essentiel car si vous aimez l’activité choisie, vous ferez vos exercices avec régularité et c’est cette même régularité qui vous amènera les bienfaits souhaités. Aucun exercice n’est parfait pour tous. Le meilleur pour vous est celui que vous aimez!

Pour certains, bouger le matin est idéal pour donner de l’énergie et passer une belle journée. C’est souvent plus facile d’intégrer l’activité physique en début de journée car il y a moins de risque d’imprévu.

Pour d’autres personnes, faire son activité physique en soirée permet d’évacuer le stress de la journée et être ainsi plus détendu pour profiter de la soirée et même mieux dormir.

Pour d’autres personnes, bouger au milieu de la journée permet de refaire le plein d’énergie au moment où ils ressentent une baisse d’énergie. Ils peuvent ainsi profiter de ce moment pour s’oxygéner à l’extérieur et faire le plein de vitamine D.

Se rendre au travail en vélo ou à la marche rapide peut également être une excellente façon d’intégrer l’activité physique à son quotidien.

Bouger de façon quotidienne est essentiel pour être en bonne santé. Par contre, avoir un programme d’entraînement personnalisé, incluant des exercices cardiovasculaires, musculaires ainsi que des étirements adaptés à vos besoins est idéal pour atteindre vos objectifs souhaités ainsi que la silhouette désirée. D’autant plus que la variété et les changements réguliers dans votre entraînement maximisent les résultats obtenus.

Un suivi adapté à vos besoins est également essentiel pour maintenir votre motivation et votre plaisir à prendre votre santé en main.