Le sujet de mon blog me passionne vraiment beaucoup: Comment booster tous les aspects de ta santé en quelques ajustements seulement! Moi, j’aime beaucoup partager mes connaissances afin de démocratiser le bien-être. C’est pourquoi, le but de mes conseils est que tu puisses les appliquer directement dans ta vie quotidienne afin de bonifier ta vie!

Pour moi, tout débute toujours par une prise de conscience. Avec toutes les connaissances que nous informent les neuro-sciences, nous avons maintenant des preuves qui nous montrent à quel point nous avons un impact phénoménal sur notre vie et aussi, comment notre mindset est un chef d’équipe extraordinaire.

Pour moi, chaque jour est un cadeau et un privilège: j’ai 24 heures de disponible. C’est donc ma responsabilité de m’assurer d’avoir la vie que je choisis et, le fait de prendre soin de ma santé devient non négociable car, personne d’autre ne peut le faire à ma place!

Je t’invite maintenant à prendre aussi la décision de choisir la vie que tu veux vivre.

Comme point de départ, je t’invite à te demander: Qu’est-ce que ça me prendrait pour vibrer davantage et ressentir toute cette belle énergie que j’ai en moi? Qu’est-ce qui me permettrait de me sentir davantage aligné. Pour moi, te sentir aligné permet de te sentir totalement toi-même.

Comme tout pars de soi, simplement te poser ces quelques questions vont te ramener à toi et peut-être même t’amener à une destination encore plus belle que celle prévue au depart! Tu peux alors te demander quels seraient tes besoins à combler, afin de rajouter ensuite, en pleine conscience, et de faire  que cette journée devienne spéciale et encore plus belle.

Selon moi, ton point de départ est ta respiration. Prendre conscience de ton souffle. Avec une respiration complète, tu peux facilement élever ton niveau d’énergie. Tout se passe entre deux souffles. Le fait de t’arrêter à ta respiration te ramène instantanément au moment présent. Ton ressenti de la situation va changer. Tu vas vivre ce moment. Tout devient différent.

Tu pourrais déposer les mains sur ton ventre et respirer par le nez.  Laisser ensuite ta respiration s’allonger et simplement te concentrer sur le mouvement du souffle dans ton ventre. Ce simple focus te permettra de te sentir déjà plus calme. Je suis convaincue que quelques minutes seront suffisantes pour déjà faire une différence.

Ensuite, je t’invite à explorer la méditation. Il y en a pour tous les goûts et pour tous les besoins. Permets-toi la possibilité de trouver celle qui te convient. Je peux t’assurer, par expérience, que cette pratique est extraordinaire pour améliorer tous les aspects de ta santé et même de ta vie!

Pour ta pratique quotidienne, je t’invite à  te donner un rendez-vous et l’inscrire à ton agenda. En l’écrivant simplement comme un moment que tu t’offres pour te faire du bien. Je t’assure qu’en planifiant le moment de ta pratique, tu augmentes la probabilité de faire cette pratique. Tu peux du même coup, choisir quel serait le meilleur moment en fonction de ta réalité.

Dans mon cas, je fais ma méditation au réveil. C’est merveilleux comme ces quelques minutes me remplissent d’énergie et me rend vraiment plus productrice par la suite. Ce n’est jamais du temps perdu. Et je profite réellement plus de ma journée car cette pratique m’amène dans la pleine conscience.  Et en plus, tous les aspects de ma santé sont améliorés.

Et maintenant, porte attention à bouger ou faire une activité physique qui te plaît dans la journée. Comme tout est continuellement en mouvement, autant à l’intérieur qu’à l’extérieur de nous, le fait de faire une activité physique qui te plait permettra non seulement de t’apporter du plaisir et dégageant des hormones du bonheur, tu élèves ton niveau d’énergie et tu oxygènes ton corps au complet.

Tu peux même profiter de ce moment pour prendre soin de ta vie sociale. L’impact de l’exercice est énorme. En plus des effets positifs mentionnés précédemment, tu vas avoir les idées plus claires, une meilleure digestion, élimination et même, un sommeil de meilleure qualité. Toutes les façons de bouger sont excellentes alors choisis ce moment avec ton cœur!

Et maintenant, ton alimentation! Si tu manges ce que ton corps a besoin, c’est déjà bien. Imagine si tu rajoutes en qualité en portant attention à l’ambiance, en mettant ton assiette belle, la dégustant en pleine conscience et en savourant chaque bouchée…  Si tu choisis les aliments de la meilleure qualité et qu’en plus, tu rajoutes des supers aliments! Tu viens de booster tous les bienfaits que t’apporteront tes aliments et tu vas les absorber beaucoup plus. Comme on mange à tous les jours, ça vaut vraiment le coup d’en faire des moments agréables et qui font du bien!

Et maintenant, je t’invite à mettre le plaisir dans tes priorités. Les êtres humains, on est conçu pour avoir du plaisir!  Quand tu es dans cet état si agréable, toutes les composantes de ton être fonctionnent mieux.

Tu pourrais au départ amener la notion de plaisir dans les moments incontournables discutés précédemment ( méditation, repas, exercices,…) et amener ton ressenti sur le bien-être et les sensations agréables. Là où nous concentrons notre attention amène notre énergie. Je peux t’assurer que ton corps va dégager encore plus les hormones qui te font du bien. Ton niveau de stress va diminuer par la même occasion.

Ta vie va devenir encore plus belle car tu vas te permettre de te régénérer à chaque jour. Sans compter que le fait d’être conscient de l’impact si grand que tes choix ont sur ta qualité de vie te permet d’élever ta confiance en soi et de devenir de plus en plus proactif face à toi-même.

Et maintenant, je rajoute un élément que je trouve essentiel: ta flexibilité. Comme tous les aspects de ton être sont reliés ( coeur, corps et esprit), je peux t’assurer qu’en améliorant ta flexibilité physique, tu augmentes du même coup ta flexibilité mentale.

Tu peux alors faire flow avec la vie et accueillir les changements et les apprentissages que la vie t’amène avec ouverture. Tu peux tenter l’expérience et observer les résultats. Il n’y a rien de mieux que de tester dans ta vie et voir ce qui te convient le mieux!

Et maintenant, ta vie sociale. Assure-toi de prendre un moment pour vivre une connexion avec quelqu’un qui te fais sentir bien. Quelqu’un qui t’aime comme tu es. Avec qui, tu as le goût d’offrir le meilleur de toi-même, simplement parce que tu te sens en alignement avec toutes les facettes de ton être. Nous sommes des gens de relation et la connexion humaine est essentielle pour avoir une bonne santé.

Il est d’ailleurs fascinant de constater l’importance de la vie sociale. Lorsqu’on examine les dénominateurs communs chez les gens qui vivent très longtemps, le fait d’avoir des relations humaines nourrissantes est toujours parmi les facteurs de première importance.

Ce moment n’a pas à être compliqué. Cela peut se faire par l’écriture (écrire un message), un appel téléphonique ou par zoom, une rencontre, une pensée,… L’énergie de l’amour est si fort qu’elle peut traverser toutes les formes de connexion.

Et pour terminer, t’assurer de mettre ta croissance personnelle en priorité en apprenant quelque chose de nouveau. C’est comme du carburant pour ton cerveau. Il en a vraiment besoin pour rester jeune et le fait d’apprendre continuellement de permet de garder la flamme de la curiosité bien active.

C’est tellement merveilleux de se dire que l’on peut apprendre jusqu’à notre dernier souffle. Le vieillissement devient alors simplement un concept et cette belle curiosité te donne le goût de dire un grand OUI à ta vie!

Et je ne peux garder sous silence l’importance d’un sommeil de qualité. C’est tellement facile de s’habituer à ne pas bien dormir. Je peux t’assurer que la régénération qu’apporte un bon sommeil change et bonifie autant la quantité que la qualité de ta vie.

Ce qui est merveilleux est qu’en prenant soin des autres aspects de ta vie , ton sommeil va s’améliorer par la même occasion.

Tu peux également rajouter une pratique bien-être pour booster la qualité de ton sommeil ( yin yoga, respiration, bain, lecture relaxante,…). Pour ma part, j’aime bien terminer ma journée en faisant mes gratitudes. Par cette merveilleuse pratique tu amènes ton attention sur ce que tu as aimé dans ta journée et tous les facteurs de déception, de manque ou de stress perdent automatiquement de l’importance.

Comme tu peux le constater, booster tous les aspects de ta santé est vraiment accessible. Je suis convaincue que tu peux adapter chacun de ces aspects à ta vie, à tes goûts et à ta réalité.

Je t’invite à cette belle prise de conscience, simplement parce que tu le mérites.

Tu es en vie!

Tu es unique!

Et nous avons tous besoin de ton rayonnement!

Merci d’être là!

De mon coeur à ton coeur! 🌹

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