Activer votre vitalité afin de vivre pleinement votre vie!

Le sujet de mon blog me passionne vraiment beaucoup! Je vous partage comment activer la vitalité, qui est déjà présente en vous et totalement disponible, afin de vivre pleinement votre vie!

C’est un point vraiment fondamental car la vitalité, il ne s’agit pas de la développer, elle est déjà présente. Nous voulons plutôt y avoir totalement accès afin de libérer toute cette belle énergie qui ne demande qu’à être utilisée!

On dit que notre quantité d’énergie détermine notre capacité à savourer et à profiter pleinement de notre vie. C’est tout à fait fondamental et grandiose comme démarche!

Le défi avec notre vitalité est que nous la prenons facilement pour acquise. Ce qui fait qu’il est très facile de vivre longtemps avec un niveau de vitalité très faible sans trop en prendre conscience jusqu’au jour où un problème de santé physique, mental ou émotionnel vienne nous visiter. Nous mettons alors notre santé en priorité. Et c’est une très bonne chose car nous avons alors la possibilité de changer le cours de notre vie.

Et si nous n’attendions pas d’avoir des difficultés? Et si nous décidions plutôt que notre vie nous appartient et que nous méritons d’avoir la vie qui nous fait vibrer et sourire!

C’est ce que je vous propose aujourd’hui!

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Voici le principe: On ne veut pas vivre le minimum… On mérite plutôt d’avoir le plus beau car nous sommes en vie.

C’est une façon d’honorer ce si beau privilège d’avoir 24 heures de disponibles aujourd’hui!

La première étape que je vous propose est d’accepter de penser différemment. Tout simplement parce que le changement, c’est la vie. La vie est en flow continuellement et le jour où nous arrêtons de dire oui au changement, nous commençons à vivre avec moins.

La façon de penser que je vous propose est que votre santé est non négociable. Votre vitalité est directement reliée à votre santé. Et à chaque fois que je mentionne le mot santé, je parle autant de l’aspect physique, mental, émotionnel, spirituel et relationnel. Ils sont toutes inter-reliés et c’est impossible d’avoir un rayonnement optimal si un de ces aspects est négligé.

Ainsi, le fait de faire flow avec tous les aspects de votre vie est déterminant. J’aime donner en exemple l’aspect de l’eau. Imaginez un cours d’eau où le mouvement cesse. Il devient stagnant et perd sa pureté et sa vitalité. Comme nous sommes constitués de plus de 70% d’eau, nous pouvons imaginer l’effet intérieur qui se produit si nous commençons à stagner dans un aspect de notre vie.

Étape 2: Je vous invite maintenant à faire flow avec votre souffle. Portez une attention particulière à votre souffle par des exercices où vous développez une pleine conscience à votre respiration. Je vous invite même à amplifier votre souffle. Si vous êtes supporté par quelqu’un qui s’y connait, vous pouvez egalement tester quelques exercices de rétention du souffle. Vous allez être étonné de la vitalité merveilleuse qu’apportent ces exercices de respiration! L’essayer, c’est l’adopter! Je vous invite à porter également attention à la qualité de l’air que vous respirez. Il n’y a rien comme une bouffée d’air pur entre deux moment de grande concentration.

Également, simplement en respirant en pleine conscience, vous allez déjà avoir une sensation de vitalité supérieure. Et ne vous en faites pas, la capacité à respirer en pleine conscience, ça se développe et sincèrement, ça change la vie car le souffle, il est toujours disponible. Vous pouvez donc à tout moment expirer un trop plein de stress ou de fatigue, tout comme vous pouvez inspirer le bien-être et le dynamisme.

Étape 3: Faire flow avec l’eau! Nous avons une très grande mémoire avec l’élément de l’eau. Quand nous étions dans le ventre de notre maman, nous étions entourés d’eau. Tout notre monde émotionnel est relié à l’eau. Sans parler de toutes les fonctions de l’eau à l’intérieur de notre corps afin que toutes les composantes de notre être fonctionnent bien ( lubrification, circulation, souplesse, élimination,…). Et comme mentionné dans le cas de l’air, portez une grande attention à la qualité de l’eau que vous consommez. Comme votre santé est importante, vous méritez la meilleure qualité en tout!

Étape 4: Faire flow avec votre alimentation. Vous méritez la meilleure qualité! Si vous offrez le meilleur à votre corps, toutes les composantes de votre santé vont être améliorées. Et comme nous savons maintenant que la santé de votre cerveau et votre santé émotionnelle est directement reliée à la qualité de votre santé intestinale, vous allez augmenter votre niveau de vitalité dans tous les aspects.

Je vous invite ici à mettre beaucoup de variété dans votre alimentation. Choisir des aliments d’excellente qualité. Profitez ensuite de votre moment afin qu’il soit agréable. Profitez de vos sens afin de savourer ces délicieux aliments. Vous allez assimiler et digérer beaucoup mieux ce que vous mangez.

Étape 5: Faire flow avec le mouvement afin que tout circule bien dans corps. C’est vraiment accessible à tous. Un 30 minutes par jour peut être suffisant mais c’est aussi un minimum. Vous pouvez même segmenter ce 30 minutes en 2 ou 3 moments si c’est plus facile pour vous. Tout type de mouvement est bon. Aucun n’est parfait en soi. Ça vaut donc le coup de choisir un exercice que vous aimez ( marche, danse, yoga, natation, course, Tai Chi,…) afin que ce soit un beau moment de plaisir dans votre journée!

Et pour cet aspect, la variété est aussi très importante. Vous évitez ainsi de vous lasser de votre activité et vous prévenez une usure de vos articulations. J’aime beaucoup penser que la meilleure activité est celle qui fait vibrer votre coeur car vous aller alors ressentir de belles émotions qui vont amplifier les bienfaits de votre moment que vous vous offrez en cadeau.

Étape 6:  Faire flow avec vos relations. Portez attention aux gens qui vous entourent. Si vos relations vous drainent vers le bas, c’est certain que votre niveau de vitalité s’en trouve diminué. Assurez-vous que peu importe votre contexte, vous vous assurez de rajouter des relations qui sont saines pour vous. Je parle ici de gens qui qui sont contents que vous alliez bien. Des gens qui vous encouragent dans vos projets. Des gens qui vous aiment tel que vous êtes tout simplement!

Je vous encourage maintenant à combiner ces différents facteurs et persévérer jusqu’à ce que les résultats apparaissent. Faites confiance au processus. Vous le méritez car vous êtes en vie et la vie, elle est ici et maintenant!

En ayant accès à 100% de votre vitalité, vous avez accès à 100% de votre énergie et vous pouvez ainsi vivre votre vie pleinement. Vous méritez le meilleur car,  non seulement c’est bon pour vous mais vous pouvez alors rayonner sur les gens qui vous entourent. C’est vraiment bon pour tous!

Pour ma part, je vous souhaite d’avoir accès à 100% de votre vitalité afin de devenir les créateurs et les acteurs de votre vie de rêve!

De mon coeur à votre coeur!🌹